「仕事と家事で毎日クタクタ。自分のごはんがいつもおろそかになってしまう…」
「野菜不足はわかってるけど、疲れてから一から料理する気力がない…」
「宅食サービスに興味はあるけど、味がいまいちだったら続けられない…」
そんなあなたにぜひ知ってほしいのが、累計会員数7万人突破・野菜が主役のおしゃれな冷凍おかず宅配サービス「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」です。
レンジで約5分温めるだけで、管理栄養士監修・野菜たっぷりの本格的なおかずが完成。ミシュランシェフも驚く味わいと、冷凍とは思えない野菜のゴロゴロ食感が、忙しい日の食卓を格上げしてくれます。
この記事では、GREEN SPOONの特徴・メニュー・料金・実際の口コミまで徹底的にまとめました。「自分のことをもっと大切にしたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
この記事の目次
＼ 野菜たっぷり・レンジ5分で本格おかず ／
累計会員数7万人突破・管理栄養士監修のヘルシー設計
忙しい日も自分をちゃんと大切にできる食生活へ
※ 公式サイトに移動します
GREEN SPOON（グリーンスプーン）とは？基本情報まとめ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、「野菜が主役」のおしゃれな冷凍おかず・スープ・スムージーを届ける宅配サブスクリプションサービスです。「自分を好きでいつづけられる人生を」をビジョンとして2019年に設立。楽しい食のセルフケア文化を創ることをミッションに、野菜が主役の冷凍食品を提供しています。
管理栄養士監修のヘルシーなレシピ設計で、冷凍とは思えない野菜のゴロゴロ食感と本格的な味わいが話題に。スーパーやホテルでも採用されるなど、その品質の高さが各方面で評価されています。累計会員数は7万人を突破しています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の基本情報
| サービス名 | GREEN SPOON（グリーンスプーン） |
|---|---|
| 設立 | 2019年 |
| 累計会員数 | 7万人突破 |
| 調理時間 | レンジで約5分（解凍するだけ） |
| 監修 | 管理栄養士監修 |
| メニュー数 | 100種類以上（メイン・スープ・サラダ・スムージー等） |
| 注文方法 | 定期注文（最大23%割引）・個別注文 |
| 配送 | クール便（冷凍）・全国配送 |
| 特徴 | 野菜たっぷり・おしゃれなパッケージ・SNS映え |
GREEN SPOONが選ばれる5つの理由
理由① ミシュランシェフも驚く本格的なおいしさ
GREEN SPOONが他の宅食サービスと一線を画す最大の理由が、料理ごとに最も美味しく食べられる調理方法にこだわった本格的な味わいです。
「紙包み」と「素材ゴロゴロ」の2タイプがあり、料理に合わせた製法で仕上げています。実際に届いたものを食べると、「冷凍とは思えない！」「レストランで食べるような美味しさ」という声が続出。宣材写真と実物の差がない点も高評価ポイントで、フィルムをはがした瞬間から食欲をそそる見た目が続きます。
理由② 管理栄養士監修のヘルシーな栄養設計
GREEN SPOONは管理栄養士とともに栄養バランスを考えたレシピを開発しています。しっかり食事管理をしながら健康的な食生活を続けたい方、ダイエットを意識している方にもぴったりな設計です。
ただし過度な低カロリー・低糖質にはしておらず、「美味しく、健康的な食生活を実現する」ことを最優先にしたバランス設計。「ダイエット中でも満足感がある」「罪悪感なく食べられる」という口コミが多く寄せられています。
理由③ 冷凍とは思えない野菜のゴロゴロ食感
GREEN SPOONの名前の通り、野菜にとことんこだわったレシピが特徴です。素材が届く商品設計のため、野菜の食感が失われません。
独自の瞬間冷凍技術により食材の栄養価・鮮度・食感をしっかりキープ。「ゴロっと入った野菜は歯ごたえがあり、冷凍感がまったくない」「冷凍でこんなに野菜のシャキシャキ感が残っているとは」と驚く口コミが続出しています。野菜が苦手な方でも自然と野菜をたっぷり摂れるのがGREEN SPOONの真骨頂です。
理由④ レンジで約5分・洗い物も少なくて超時短
忙しい働く女性・ワンオペ育児中のママに特に人気なのが、電子レンジで約5分温めるだけで完成というシンプルな手軽さです。
包丁もまな板も不要。お皿に移してレンジにかけるだけで、栄養バランス抜群のこだわり料理が完成します。「自炊する気力がない日でも栄養をしっかり摂れる」「疲れて帰ってきてからすぐ食べられる」という声が多く、忙しい日常のなかで自分を大切にできるツールとして支持されています。
理由⑤ SNS映えするおしゃれなパッケージデザイン
GREEN SPOONが他の宅食サービスと大きく異なるのが、「思わずSNSにシェアしたくなる」おしゃれなパッケージデザインです。
届いた箱を開けた瞬間からテンションが上がる、センスの良いデザイン。同封のメニューブックも料理写真が美しく、次回注文が楽しくなります。有名人とのコラボ商品も展開しており、「食事をする喜び・気分が上がる体験」を大切にしているのがGREEN SPOONらしさです。
＼ 野菜ゴロゴロ・レンジ5分の本格おかず ／
管理栄養士監修・累計会員7万人突破
忙しい日も自分をちゃんと大切にする食生活へ
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取り扱いメニュー・ラインナップ
GREEN SPOONでは、日々の食事をトータルでサポートする4つのカテゴリーから100種類以上のメニューを展開しています。
🥦 メインおかず
GREEN SPOONの看板商品。和洋中エスニックまでメニューが充実しており、ハンバーグ・カレー・肉じゃが・パスタなど約50種類以上。料理に合わせた「紙包み」「素材ゴロゴロ」の2調理スタイルで、冷凍とは思えない本格的な味わいを実現しています。
🍲 パーソナルスープ
野菜がたっぷり入ったスープ15種類以上。和風・洋風・アジアンテイストなど多彩なラインナップ。レンジで温めるだけで、体が温まる本格スープが完成します。「スープ美味しすぎる！」と口コミで絶賛の声が多いカテゴリーです。
🥤 パーソナルスムージー
GREEN SPOONの原点となった看板商品。冷凍状態の素材に牛乳や豆乳などを加えてミキサーで混ぜるだけで、栄養満点のスムージーが完成。朝の忙しい時間に野菜と果物をまとめて摂れる、美容・健康意識の高い方に人気のカテゴリーです。
🥗 ホットサラダ
温めるだけで食べられる野菜たっぷりのホットサラダ。カロリーを抑えながら野菜をしっかり摂れるため、ダイエット・体重管理を意識している方にも人気。副菜として使えるので、食卓のカラフルさがぐっと増します。
料金プラン・注文方法
GREEN SPOONには定期注文と個別注文の2種類があります。定期注文は個別注文よりも割安で、最大23%割引になるため、継続的に利用したい方には定期注文がおすすめです。
ボックスサイズと食数の目安
| サイズ | 食数の目安 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| S BOX | 8食 | まずはお試し・週2〜3回の使用に |
| M BOX | 12〜19食 | 週3〜4回コンスタントに使いたい方に |
| L BOX | 20〜28食 | 毎日の食事をGREEN SPOONで揃えたい方に |
※ 料金・プラン内容は変更になる場合があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。
1食あたりの価格は食数が多いほどお得になる設計。M BOXの場合メイン約842円〜、L BOXではメイン約811円〜が目安です（定期注文の場合）。初回は特別価格が設定されているため、まずはお得にお試しいただけます。
注文時に「ニガテな食材」を登録でき、選択メニューから自動的に除外される機能も好評。自分の好みに合わせたカスタマイズができるのもGREEN SPOONの魅力です。
＼ まずはお得な初回価格でお試し ／
定期注文で最大23%割引・苦手食材の登録もOK
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他の宅食サービスとの比較
| 比較項目 | GREEN SPOON | 一般的な宅食サービス |
|---|---|---|
| 野菜の量・食感 | 野菜ゴロゴロ・冷凍感なし | 野菜が少ない・くたくた感あり |
| 栄養設計 | 管理栄養士監修 | サービスによる |
| 見た目・パッケージ | おしゃれでSNS映え | 実用的・シンプルが多い |
| メニューの多様性 | 100種類以上（メイン・スープ・スムージー等） | メインのみが中心のことも |
| 苦手食材の除外 | 登録機能あり | なし or 限定的 |
| 調理の手軽さ | レンジ約5分 | レンジ3〜7分程度 |
※ 一般的な宅食サービスとの比較は傾向です
こんな方におすすめ
GREEN SPOONがおすすめな方
✓ワンオペで自分のごはんがいつも雑になってしまう方
✓疲れて帰った日に栄養バランスが偏りがちな方
✓野菜不足を感じているけど自炊する時間がない方
✓宅食の味・見た目のクオリティが気になって踏み切れない方
✓健康・美容を意識しながら食事を楽しみたい方
✓おしゃれな食生活・SNS映えする食卓を楽しみたい方
✓ダイエット中でも美味しく食事を楽しみたい方
実際の口コミ・評判
良い口コミ
★★★★★
冷凍食品なので最初は正直期待していなかったのですが今回3回目の注文になります。これが冷凍なの？っていうくらい美味しいです。野菜もたっぷり入っていますし、ちゃんと野菜の食感もあります。お気に入りはハンバーグです。
— 30代女性・楽天市場レビュー
★★★★★
冷凍とは思えない美味しさです！優しい味付けで胃もたれもしないので、早めに寝たい日の夕ごはんとしても重宝しています。調理が簡単で洗い物も少ないのが本当に助かります。パッケージも可愛く、栄養バランスを考えて作られているので嬉しいです。
— 40代女性・楽天市場レビュー
★★★★★
手軽で栄養満点！忙しい日でもグリーンスプーンで野菜たっぷりの食事が手軽に摂れるのが便利。スムージーは朝にぴったりで、仕事前にしっかり野菜が摂れています。コスパもかなりいいと感じています。
— 30代女性・SNS口コミ
★★★★★
和洋中の料理が味わえるので飽きずに楽しめます。コンビニのお弁当にはないバリエーションも魅力的です。テレワーク中のランチでよくいただいています。具材が大きくボリュームがあるのに美味しくてヘルシーなんて最高の食事ですね！
— 40代女性・楽天市場レビュー
気になる口コミ
★★★★☆
お値段は少し高めに感じますが、自炊の手間を省きつつ栄養バランスが整えられることを考えるとお値段以上だと思います。まとめて注文すると冷凍庫のスペースを確保する必要があるので、そこだけ事前にチェックしておくとよさそうです。
— 30代女性・利用歴2ヶ月
★★★★☆
1食の量が200〜250g程度なので、たくさん食べたい日はご飯と合わせるなど工夫が必要です。おかず単品としての使い方がベストだと思います。味はとても美味しくて、忙しい平日の夜に重宝しています。
— 30代女性・テレワーク
全体的には「冷凍とは思えない美味しさ」「野菜がしっかり摂れる」「パッケージがおしゃれ」「忙しい日に助かる」という高評価が目立ちます。価格は他の宅食より高めですが、それに見合う品質・手軽さ・満足感があるという声が多数です。
＼ 累計7万人が選んだ野菜たっぷり宅食 ／
レンジ5分・管理栄養士監修・おしゃれなパッケージ
忙しい毎日に「自分を大切にする食事」を取り戻そう
※ 公式サイトに移動します
はじめ方・注文の流れ
GREEN SPOONは公式サイトから簡単に注文できます。3ステップで始められます。
1公式サイトでメニューを選んで注文
公式サイトでメインおかず・スープ・スムージーなど好きなメニューを選択。ボックスサイズ（S/M/L）と食数を選んで注文します。苦手な食材の登録もこの段階でできます。
2クール便でおしゃれなパッケージが届く
注文から数日でクール便にて自宅に届きます。届いたらすぐに冷凍庫へ。おしゃれなパッケージとメニューブックが同封されており、届いた瞬間からテンションが上がります。
3レンジで約5分・すぐに食べられる
食べたいときに冷凍庫から取り出し、お皿に移してレンジで約5分。あとは食べるだけ。包丁もまな板も不要で、洗い物も最小限です。
よくある質問（FAQ）
まとめ：GREEN SPOONはこんな方におすすめ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、「忙しい毎日でも、自分を大切にする食生活を諦めたくない」すべての方にぴったりの宅食サービスです。
レンジ約5分・野菜ゴロゴロ・管理栄養士監修・100種類以上のメニュー・おしゃれなパッケージ・苦手食材の除外機能・定期注文で最大23%割引・累計会員7万人突破 ── これだけの充実したサービスが毎回自宅に届きます。
「食卓が茶色いおかずばかりになっている」「自分のごはんがいつもおろそかになっている」という方こそ、ぜひGREEN SPOONを試してみてください。レンジ5分で野菜たっぷりの彩り豊かな食卓が完成する体験が、毎日の食事を楽しいものに変えてくれるはずです。
＼ 今すぐ野菜たっぷりの食生活をスタート ／
定期注文で最大23%割引・初回お得な特別価格
自分を大切にする食生活をGREEN SPOONで
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